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天顺娱乐5个“催眠大法” 让睡渣宝宝变身睡眠天
作者: 天顺娱乐 点击次数: 发布时间: 2023-12-15 15:58
天顺娱乐說到寶寶睡覺，很多妈妈都“抱怨”:
我在吃奶的時候睡得像個贼，把TA放在牀上，立刻睁開眼睛，瞪得大大的！
抱著閧，躺著拍，老母親的手酸得要死，可是小家夥的眼睛，卻從來沒有閉過！
睡覺哭個沒完沒了，只要不逼TA睡覺，馬上就好安静了！
五大“催眠大法”讓睡渣寶寶變成睡天使
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不得不說，“睡寶寶”確實很難，但相比疲勞，老母親更擔心孩子睡眠不好會影響寶寶的體重、身高和認知發育。所以，“催眠”刻不容緩。但如果方法運用不當，可能會適得其反。
一三大誤區讓寶寶越來越難以入睡！
1.睡前使用手機或電子設備——不！
很多妈妈喜歡在睡前給寶寶看一會兒手機，但這其實並不科學。根據相關研究，手機和電腦發出的蓝光可以抑製身體製造褪黑激素來幫助催眠。
因此，美國兒科學會建議，至少在睡前一小時，要防止寶寶接觸電子屏幕，尤其是暴力視頻和游戲。各位妈妈們，不要讓孩子睡前看太多手機。
2、過度介入寶寶睡眠——不！
寶寶的睡眠應該是一個自然渐進的過程。如果每次寶寶入睡後，家長都採取一些過度的幹預方式，如拍打、摇晃進行催眠、同牀共枕等。，會對寶寶的睡眠造成不利影響。
3、午睡時間過長——不行！
適當午睡可以提高寶寶的注意力，增強免疫力，形成良好的睡眠習慣，但午睡時間過長會加重晚上的失眠。
二、五個正確的“催眠方案”讓寶寶愛上睡眠！
1、建立良好的作息習慣
嬰兒和成人一樣，需要形成規律的睡眠習慣，這是健康睡眠的重要組成部分。《張思莱科學育兒大全》建議，妈妈們從寶寶3歲開始，要有意識地训練寶寶晚上8點或9點前入睡，3歲前早上或下午午睡，3歲後盡量训練寶寶午睡，時間控製在1.5-2小時内。
2.創造良好的睡眠環境
嘈雜的環境，炎熱的天氣，黑暗的房間等。會影響寶寶的睡眠。根據世界睡眠協會公佈的“六大黃金睡眠定律”，黃金睡眠環境是溫度保持在20℃-25℃，濕度保持在60%-70%[2]。另外，保持安静，房間亮度適宜，有助於寶寶身心放鬆，有助於更好地入睡。
3.把牀當作催眠工具。
牀是最舒適的睡眠工具，也是催眠的“好幫手”。提前把孩子閧上牀，讓TA愛上卧牀的感覺，後期和家長互動，都可以幫助寶寶入睡。
如果孩子不想睡覺，可以在牀上放一些玩偶、舒適的或者TA喜歡的專用毛毯，來“引诱”TA上牀睡覺，但是要確保這些牀上用品沒有安全隱患，並且要記得在寶寶睡著後取下。
4、睡眠儀式有助於
儀式感會幫助寶寶更好地入睡。所以每次臨睡前，可以安排固定的睡前活動，比如洗澡、換尿佈、聽一首歌、玩一個小游戲等。，有助於提醒孩子該睡覺了！
隨著寶寶年齡的增長，還可以適當增加時間和活動，比如給寶寶講故事、看書或者寫日記。
5.接受感覺的合理方法
很多嬰兒，尤其是母乳喂養的嬰兒，經常會在半夜醒來。對於這種晚上經常醒來的寶寶，最好的睡眠接收方式就是“安慰”。
拍拍寶寶的背，或者輕輕撫摸他的小手小脚。許多嬰兒可以繼續睡覺。記住，馬寶的安撫時間不要太長，動作幅度不要太大，逐渐減少她的安撫動作，盡量讓寶寶自己睡覺。
有些嬰兒出生時睡眠不足。如果TA精神狀態好，和平時睡眠時間差不多，就不需要強行接收睡眠。
天顺娱乐其實“睡娃”並不是天生的，而是和後天的習慣有關。只要妈妈們掌握正確的“催眠”方法，培養“睡眠天使”，並不難。
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